Shilajit is verkrijgbaar in verschillende vormen, en elk heeft zijn eigen voordelen. Hier zijn de manieren waarop je shilajit kunt gebruiken:
Capsules
Capsules zijn een van de eenvoudigste manieren om shilajit in te nemen. Elke capsule bevat een vaste hoeveelheid shilajit, wat het makkelijk maakt om precies te weten hoeveel je binnenkrijgt. De aanbevolen dosering is vaak tussen de 300 en 500 mg per dag, afhankelijk van je behoeften. Capsules zijn handig voor mensen die snel en zonder gedoe hun shilajit willen innemen.
Tabletten
Net als capsules zijn tabletten ook een makkelijke manier om shilajit in te nemen. Ze bevatten een vaste dosis, waardoor je niet zelf hoeft te meten. Tabletten kunnen handig zijn voor mensen die de voorkeur geven aan een vaste vorm en ze makkelijk kunnen meenemen.
Resin (hars)
Shilajit in resin-vorm is een pure, natuurlijke versie van het supplement. Het is iets complexer in gebruik dan capsules of tabletten, maar biedt de meest geconcentreerde vorm van shilajit. Je neemt een kleine hoeveelheid resin (ongeveer ter grootte van een rijstkorrel) en lost deze op in water, thee of melk. Het kan even duren voordat je eraan gewend bent, maar veel gebruikers waarderen de pure en krachtige werking van shilajit resin.
Wanneer en hoe vaak moet je shilajit gebruiken?
Voor de meeste mensen is één keer per dag voldoende. Je kunt shilajit 's ochtends innemen om je energieniveau te ondersteunen of 's avonds voor herstel na een drukke dag. De aanbevolen dosering varieert, maar ligt meestal tussen de 300 en 500 mg per dag. Bij gebruik van resin is een klein beetje vaak al genoeg.