Shilajit is een zwarte, teerachtige stof die voorkomt in de rotsen van hoge bergketens, zoals de Himalaya. Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde vanwege zijn vele gezondheidsvoordelen. Maar wat is shilajit precies en waarom is het zo geliefd in wellness-kringen?
Hoe wordt Shilajit gevormd?
Shilajit ontstaat door de geleidelijke ontbinding van planten en organisch materiaal over duizenden jaren, diep in de bergen. Het wordt vaak gevonden in spleten van rotsen, waar het smelt door de hitte van de zon en eruit ziet als een dikke, harsachtige substantie. De unieke combinatie van plantenextracten en mineralen in shilajit maakt het tot een krachtig voedingssupplement.
Belangrijkste voedingsstoffen in Shilajit
Een van de meest waardevolle componenten van shilajit is fulvinezuur, een krachtig antioxidant en ontstekingsremmer. Fulvinezuur helpt bij de opname van voedingsstoffen en kan schadelijke vrije radicalen in het lichaam bestrijden. Naast fulvinezuur bevat shilajit meer dan 80 mineralen, waaronder ijzer, calcium, magnesium en zink, die essentieel zijn voor verschillende lichaamsfuncties.
Traditioneel gebruik in Ayurveda
In de Ayurveda wordt shilajit al duizenden jaren gebruikt als een "rasayana" – een verjongend middel. Men geloofde dat het het energieniveau verhoogt, de geest helderder maakt en het immuunsysteem versterkt. Het werd ook vaak ingezet voor mensen die last hadden van vermoeidheid of zwakke botten, omdat het mineralen bevat die helpen bij de opbouw van het lichaam.
Wat zijn de voordelen van Shilajit?
Moderne onderzoeken suggereren dat shilajit verschillende potentiële gezondheidsvoordelen kan bieden:
- Verhoging van energieniveaus: Shilajit ondersteunt de mitochondriën, de energiecentrales van onze cellen, waardoor je je energieker kunt voelen.
- Verbetering van het geheugen en cognitieve functies: Het gebruik van shilajit kan helpen bij de productie van moleculen in de hersenen die zorgen voor een scherpere geest en beter geheugen.
- Verhoogde weerstand tegen stress: Shilajit werkt als een adaptogeen, wat betekent dat het lichaam zich beter kan aanpassen aan stress en vermoeidheid.
- Ondersteuning van de gezondheid van botten en gewrichten: Door de rijke mineraleninhoud kan shilajit helpen bij de gezondheid van botten en gewrichten.
Hoe gebruik je Shilajit?
Shilajit is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules, tabletten en resin. Afhankelijk van je voorkeur en behoeften kun je kiezen hoe je het inneemt. Het is belangrijk om de aanbevolen doseringen te volgen, omdat shilajit een zeer geconcentreerd supplement is.
Een veel voorkomende dosis is ongeveer 300 tot 500 mg per dag.